散歩、、木陰ベンチ休憩、、チャリ、、 朝 チーズバケット、乳酸飲料、ミズナと卵のサラダ、 昼 セブンでHコーヒーとおむすび（塩握り、焼き飯）、、 公園のベンチで、、（チャリの帰りマイブーム）、 夕 豚スペアリブ、エイと豆腐煮付け、チャンジャ、 日本…