散歩、、木陰休憩、、室内整理、チャリ、、 朝 食パン、ジャム、ヨーグルト、ミルク、コーヒー、 昼 セブンのホットと塩むすび2個、、公園のベンチで、 夕 野菜とキノコとチキンにカレーソースを、食パン、 空豆素焼き、氷入りグラスにアサヒクリアー。。。