散歩、、木陰休憩、、チャリで雑用、、 朝 大盛りカフェオーレ、、 昼 また、、セブンでHコーヒーと塩おにぎり、、 夕 納豆、油あげ素焼き、スライス豚耳、鳥もも、 ペンネのミートソース、クリアアサヒ2本。。。
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