散歩、、木陰ベンチで腰の体操、、チャリ、、 朝 卵と胡瓜のサンド、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 公園のベンチで、、セブンのホットLコーヒーと 塩むすび2個、、（最近のマイブーム）、、 夕 鳥セセリ焼き、豆腐と椎茸煮物、小大根糠漬け、 鮭グリル、冷日本…