散歩、、木陰ベンチで腰の体操、、チャリ、、 買い物、、本日も病院休診、、腰に湿布を、、 朝 バケット、サラダ、コーヒー、、 昼 サッポロ一番頂味噌ラーメン、白菜漬け、 （サッポロ一番頂味噌味上品すぎ、、 やっぱり昔のサッポロ一番味噌がイイ） 夕 豚…