朝方、、冷えて、、トレーナーを、、日中は半袖Ｔシャツでも、、

散歩、、健康ランドの無料券があるので、、捻挫の治療も兼ね、
健康ランドへ至福ひと時、、その前に、、接骨院、、
朝　トースト、アプリコットジャム、りんご、コーヒー、、

昼　健康ランドで、、鳥唐揚げとアイスコーヒー、、
夕　鶏もも肉グリル、春雨サラダ、ホタテのヒモ辛子味噌和え、
　　納豆、ノンアルコール飲料、、
　　御休み前に、、焼酎水割り。。（昨夜は飲みすぎて、、）