天気予報で、、寒くなる、、冷えてきだした、、

散歩、、体調が、、自宅で静養、、室内が冷えて、、
ハロゲンヒーターを、、物置から出して（今シーズン初）、、

朝　ハムエッグ、ぶどう、納豆、しじみ汁（即席）、コーヒー、

昼　アスパラとシーチキンサラダ、パン、しじみ汁、コーヒー、

夕　チキン胸肉ソテー、パン、みかん、ノンアルコール飲料。。