早朝、、雨が降ったミタイ、、今日は、、少し蒸し暑い、、

散歩、、バイクで雑用、、半袖、半パン、、
朝　トースト、茹で卵、納豆、ぶどう、コーヒー、、

昼　食パン、ぶどう、蒸しどり、コーヒー、、

夕　野菜サラダ（チキン、マグロ、茹で卵、レタス、人参など）
　　コノシロのグリル香草（コリアンダー）カボス添え、ご飯、
　　ノンアルコール飲料。。。