散歩、、凍って歩きヅライ、、ベンチ休憩、、チャリ、、 （チャリも凍った所が、、危なかった、、） 朝 パンケーキ、納豆レタスサラダ、ヨーグルト、コーヒー、 昼 ハムサンド、ミルク、コーヒー、、 夕 南京と油あげ煮物、白菜漬け、堅焼きそば、 白ワイン…