散歩、、恒例の木陰ベンチで休憩、、チャリで雑用、、 朝 トマトとんかつソースかけ、お茶、コーヒー、、 昼 生ハムサンド、お茶、コーヒーミルク、、 夕 サラダ（サバ缶水煮、レタス、オニオン、トマト、レモン） ショートパスタと手羽元トマトソース煮、発…