昨日と同じく、、暑い、、風、、雷、、雨、、

散歩、、木陰ベンチ、、チャリ、、木陰ベンチで休憩、、
朝　ホットミルク、サラダ（レタス、トマト、カニかま）、お茶、

昼　ホットミルク、プチトマトとカニかま、お茶、、

夕　お粥、山椒のり佃煮、明太子、梅干、ヨーグルト、お茶、、
　　本日も、、養生メニュー、、禁酒３日目。。。