散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 洋風納豆スパゲッテー（トマト、バジル、オニオン） 昼 クラブからチャリで、、寒い〜〜 自家製おでん、日本酒熱燗ｚｚｚｚｚ 夕 はもフライと野菜、市販の茶碗蒸し、 発泡酒、、伊佐大泉のお湯割り。。。
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