散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 食パン、ミルク、お茶、、 昼 クラブから帰って、、具たくさん即席麺、 発泡酒、小さいミカン、ｚｚｚｚｚ 夕 鳥手羽元トマトソース煮、ペンネにロマーノチーズ、 小さいミカン、発泡酒。。。。
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