昨夜は激しい雨が、、朝、、雨上がる、、

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、
体重が、、、？体調はいいので、、ま、、イイか、、
昼までポカポカ、、昼過ぎから風が、、冷えてきた、、
朝　ピザトースト、ミルク、コーヒー、、
昼　冷えて来たのでセブンでオデンとワンカップ、、
　　自宅のマッサージ機でｚｚｚｚｚｚ、、
夕　冷えて来たので鯖水煮缶と乾麺のうどんで、
　　ひっぱりうどん、、タイの発泡酒２缶。。。