本日まだ暖かい、、木曜日から寒く、、

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、
朝　菓子パン、ミルク、コーヒー、みかん、、
昼　遅めの昼、、なか卯で栄養ドリンク、から揚げ、
　　牛すき焼き丼、、コーヒー、、
夕　朝引き鳥胸肉とりわさ、トマト、スパナポリタン、
　　発泡酒、焼酎のノンアルコール割り。。。