散歩、、休憩、、クラブ休みで自宅でマッサージ機 で、、筋肉痛を、、 朝 ミルク、お茶、、 昼 クラッカー、ミルク、お茶、、 夕 鳥軟骨と牛蒡白菜うどん入りすき焼き風、 納豆の海苔巻き、発泡酒２缶。。。
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