夕方から、、冷える、、

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、
朝　ショートパスタグラタン、お茶、コーヒー、、
昼　クラブから帰って遅い昼、、
　　豚耳くんせい、大根煮物、発泡酒、、い
夕　イカ入りドライカレー、胡瓜サラダ、大根煮物、
　　ミョウガの甘酢漬け、発泡酒、赤ワイン。。。