散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、寒い〜〜、 朝 パンケーキとベーコンと茹で卵とポテトサラダ 乳酸飲料、コーヒー、、 昼 クラブ帰りで遅い昼、、ベーコンとポテサラ、 発泡酒、マッサージ機で ｚｚｚｚ 夕 野菜煮物と秋刀魚煮魚（レトルト）、ソー…