今日も昨日と同じような、、、暑い！！

散歩、、休憩、、がんばってチャリで、、スポーツクラブに、、暑い！
《朝 》 ヨーグルト、フルーツ、
《昼 》 冷凍たこ焼き、牛肉とピーマンなどの野菜炒め、胡瓜の糠漬け、
発泡酒、、
《夕 》 夏の定番、、トマトスライスソースかけ、ハム、発泡酒。。