今日も曇り空だが、、雨は、、どうにか、、蒸し暑い、、

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、
《朝 》 トースト、コーヒー、ヨーグルト、、
《昼 》 野菜炒め(キャベツ、豚肉、など)、ハムサンドウイッチ、発泡酒、
《 夕 》 ヨーグルトドリンク、烏龍茶、、、ウイスキーの水割り。。