散歩、、休憩、、バイクでスポーツクラブに、、帰りに、、凄い雨が、、 少し雨宿り、、スーパーに買い物、、でたらまた激しい雨が、、ずぶ濡れ、、 《朝 》 ご飯とふりかけ、即席味噌汁、ヨーグルト、烏龍茶、 《昼 》 ご飯と豚バラにレトルトカレー、ハムサ…