本日も暑い、、高温注意報が、、

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、、
《朝 》 トースト、ヨーグルト、Cコーヒー、、
《昼 》 貰い物のホッケ一夜干しグリル、ペンネとソーセージトマトソース、
ご飯にふりかけ、発泡酒、、
《夕 》 ヨーグルトドリンク、発泡酒、、ウイスキーの水割り。。