曇り空、、天気がいい、、

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、頑張って２時間コース、、
《朝 》 桃、ヨーグルト、烏龍茶、
《昼 》 紋甲イカげそ天ぷらに野菜と桃添え、ご飯とヒジキふりかけ、発泡酒、
《夕 》 冷凍枝豆、ウイスキーのソーダ割り、、桃とヨーグルト。。。