散歩、、休憩、、チャリで、、久しぶりにスポーツクラブ、、 《朝 》 パンケーキ、コーヒー、、お茶、 《昼 》 鳥モモ肉グリルに冷トマトソース、パンケーキ、焼酎ソーダ割り、 《夕 》 ヨーグルト、お休み前に焼酎ソーダ割り。。
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