朝から、、雨が、、気温低め、、

散歩、、雨宿り休憩、、久しぶりにスポーツクラブに、雨の中チャリで、、
( クラブの休みが、、土、日、祭日、定休日と続いて、、体重が、、、)
《朝 》 チョコパンケーキ、ヨーグルト、コーヒー、お茶、
《昼 》 レタスご飯にビーフステーキ(300g)のせ、自家製ピクルス、発泡酒、
《夕 》 ピザトースト、焼酎の水割り、お茶、、、寝酒に白ワイン。。