雨は上がった、、気温高めで、、暑い、、

散歩、、休憩、、(古い知り合いと話しに、、長い休憩、、)、バイクで、、
雑用と買い物、、
《朝 》 パンケーキ、ヨーグルト、コーヒー、
《昼 》 鰹の刺身、焼き餃子、鳥軟骨(ヤゲン)塩焼き、発泡酒、
《夕 》 トマトジュース、お茶。。