散歩、、休憩、、チャリで雑用 、、スポーツクラブに、、 《朝 》 お むすび 、即席味噌汁、ヨーグルト、 《昼 》 牛たん塩焼き、つぶ貝と飛びっ子の海鮮丼、発泡酒、 《夕 》 自家製ピクルス、鳥軟骨ヤゲン塩焼き、白ワイン、、、 暑い、、 ので、、みぞれ…