散歩、、休憩、、曇り空なので早めに、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 クラッカーとヨーグルト、茹で卵、トマト、コーヒー、お茶、 《昼 》 昨夜の残りと焼酎水割り、そーめん、アイスコーヒー、 《夕 》 ジンギスカン(マトン)、白菜キムチ、ご飯…