2015-07-24 天気イイ、、暑い!! 散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 クラブの帰りにセブンで、、オムスビとコーヒー、、 《夕 》 豚生姜焼きライスのせ、スイカ漬物、麦焼酎のソーダ割り。。