昨夜は雨が、、朝から曇り空、、昼過ぎからイイ天気に、、

( 7月22日 ) 不安定な天気、、降ったり止んだり、、
散歩、、休憩、、予定ナシで自宅待機 ( 蒸し暑い、、)
《朝 》 ワッフル、ヨーグルト、サラダ、コーヒー、、
《昼 》 焼きめし、カップスープ、お茶、冷奴、Ｃコーヒー、、
《夕 》 ニラレバー入り焼きそば、キムチ、麦焼酎の水割り。。

( 7月23日 )
散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、
《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、お茶、、
《昼 》 月一の友人と集まりクラブの帰り食事会、、
《夕 》 ひき肉、野菜、卵などトルティーヤの皮で、、ノンアルコール、焼酎。。