朝、、曇り、昼から天気がいい、、夕方から曇り、、不安定、、

散歩、、休憩、、蒸し暑い、、チャリでフィットネスクラブに、、
昨夜から湿度高く蒸し暑いので初エアコン(除湿ドライ)、、
《朝 》 クラッカー、トマト、プレーンヨーグルト、コーヒー、
《昼 》 焼きソバ、ハム、ノンアルコール、、
《夕 》 ジンギスカン丼(マトン)、スライスとまと、スーパードライ、麦焼酎。。