散歩、、休憩、、蒸し暑い、、チャリでフィットネスクラブに、、 昨夜から湿度高く蒸し暑いので初エアコン(除湿ドライ)、、 《朝 》 クラッカー、トマト、プレーンヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 焼きソバ、ハム、ノンアルコール、、 《夕 》 ジンギスカン…