天気はいい、、気温高め、、蒸し暑い、、

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、
《朝 》 トーストに塩ヨーグルト、スイカ、コーヒー、、
《昼 》 クラブの帰り、、わが町のソールフード、、関東煮、ビール、定食、
《夕 》 鳥ニラレバー炒め、もり蕎麦、キムチ、トマト、スーパードライ。。