天気どうにか、、蒸し暑い、、

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、
《朝 》 トースト、塩ヨーグルト、梅ジュース、コーヒー、
《 昼 》 また、、セブンイレブンでオニギリ、ホットＬコーヒー、、
《夕 》 鳥セセリグリル野菜にシャンサイ、オートミール、キムチ、焼酎のノンアルコール割り。。