朝から蒸し暑い、、

散歩、、休憩、、蒸し暑い中、、チャリでフィットネスクラブに、、
《朝 》 バケット、ヨーグルト、お茶、コーヒー、、
《昼 》 セブンイレブンでパンケーキとコロッケ、Ｈコーヒー、、
《夕 》 塩焼きそば、コールチキン、アイリッシュウィスキーとソーダー。。