台風が、、雨はどうにか、、夕方から風が強く、、

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、
《朝 》 コーンフレークとプレンヨーグルト、梅ジュース、コーヒー、
《昼 》 セブンイレブンで、オムスビとＨコーヒー、、
《夕 》 帆立貝とホヤの刺身、ハム野菜サラダ、ご飯、スーパードライ、焼酎。。