散歩、、休憩、、チャリでフィットネスに、、帰りは雨、、 《朝 》 シリアルフレークとヨーグルト、お茶、、 《昼》 ソーセージ、バケット、アイスコーヒー、、 《夕 》 鳥せせりと冷凍野菜グリル、納豆と卵落とレンジで、、漬物、ご飯、 焼酎の ノンアルコ…