散歩、、休憩、、バイクで買い物、、自宅で雑用、、 《朝 》 シリアルフレークとヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 野菜サラダ(ゆで卵、人参、牛蒡など)、発泡酒、、 《夕 》 ラム肉とモヤシでジンギスカン、野菜サラダ、ノンアルコール、 お休み前に…