散歩、、休憩、、木陰で、、チャリでフィットネスに、、 《朝 》 トースト、ジャム、コーヒー、お茶、、 《昼 》 久しぶりにフィットネスの帰りなか卯で牛丼、麦ジュース、、 《夕 》 鳥セセリのカレー野菜煮とマッシュポテト、、ノンアルコールの焼酎割り。