散歩、、休憩、、チャリでフィットネスに、、 《朝 》 即席カップスープ、トースト、お茶、、 《昼 》 フイトネスの帰りセブンイレブンでオニギリとＨコーヒー、、 (天気がイイので公園のベンチで、、) 《夕 》 マグロ荒煮、冷奴、鳥軟骨とモヤシ炒めにポン…