早朝、雨が、、上がり、、気温↓、、昼過ぎ気温↑、、

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスに、、
《朝 》 即席カップスープ、トースト、お茶、、
《昼 》 フイトネスの帰りセブンイレブンでオニギリとＨコーヒー、、
(天気がイイので公園のベンチで、、)
《夕 》 マグロ荒煮、冷奴、鳥軟骨とモヤシ炒めにポン酢、焼酎のソーダ割り。。