散歩、、休憩(ベンチでストレッチ、、)、、チャリでフィットネスに、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、お茶、、 《昼 》 コーンフレークとヨーグルト、ミルク、お茶、、 《夕 》 豚ハツ(心臓)グリル野菜添え、冷奴チャンジャ添え、白ワイン。。
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