散歩、、ベンチ体操、、チャリ、、 朝、昼、夕 、、また胃の調子イマイチなのでダイエットも兼ね、 牛乳だけで、、(調子が良くなると、アルコールの量が)反省、 水が掛かったPCxpが復活、何日か放置、、正常に、ラッキー。。
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