散歩、、木陰で、、チャリ、、また木陰で休憩、、 朝 冷製スパゲティと卵、ミルク、コーヒー、、 昼 盛り蕎麦、蒲鉾、お茶、、 夕 サーモン刺身(切り落とし)、ジンギスカン(羊、野菜、、)、 麦焼酎ノンアルコール割リ。。。
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