散歩、、太陽の日向で休憩、、チャリでスポーツクラブ、 朝 クリームスープ、お茶、果物、、 昼 なか卯で遅い昼食、、牛すき焼き丼、栄養ドリンク、 夕 スモークサーモン（ハラス）入り納豆、 マカロニグラタン、発泡酒２缶。。。
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