散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 ハムエッグ、お茶、コーヒー、、 昼 クラブの帰えり、なか卯で栄養ドリンク、唐揚げ、 夕 豚コブクロポン酢、ソーセージとサラダ、 昨日の炊き込み、漬物、のどごし生２缶。。
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