散歩、、休憩、、チャリで雑用に、、チャリが重い??(チャリ久しぶりで、、) 《朝 》 サラダとソーセージ、トースト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 出先の大衆食堂で関東煮5本と酎ハイ一杯、、 《夕 》 豚肉とモヤシのポン酢、ボルチーニ茸ライス、キムチ、ノ…