散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、２時間コース、、 《朝 》 ヨーグルト、お茶、、 《昼 》 トースト、コーヒー、、お茶、、 《夕 》 手羽元とナスの煮物、ペンネと鶏肉のグラタン、味噌汁、麦焼酎ソーダ割り。。
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