チャリで 、、スポーツクラブに、、2時間コース、、 《朝 》 バナナ、お茶、、、 《昼 》 鳥セセリの照り焼き 、昔のナポリタンスパゲッテー、のどごし生、 バナナ、ヨーグルト、、 《夕 》 納豆(納豆、イカ塩辛 、茹でタマゴ)、缶ビール。。
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