チャリで、、雨を気にしながら、、スポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 ヨーグルト 、お茶、 《昼 》 ニシ貝煮物、豚軟骨のポン酢、天ぷら(練り物)入りうどん、 赤ワイン(安いが、、イマイチ)、 《夕 》 太刀魚の塩焼きとアボカド、のどごし生。。